Hubnutí

Váha, míry 19.6.

19. června 2011 v 10:28 | Duckie =)
Váha 19.6. : 77.5. -0,8
Pas:84cm - 1 cm
Boky:104cm +1cm
Screen+shot+2011-05-16+at+3.39.29+pm_large

Váha a míry 23.5.

23. května 2011 v 7:53 | Duckie =)
Váha 9.5. : 80kg
Pas:91cm
Boky:106cm
Váha 23.5. : 78
Pas:86,5
Boky:105

Váha 15.5.

15. května 2011 v 10:11 | Duckie =)
Váha 9.5. 80,kg
Váha 15.5. 77.9

JE to tolik prootže v pondělí jsem měla menstruaci, ale hezky se na to dívá, doufám že to tak půjde dál :)
Mimochodem dnešní jídelníček http://bethinbecute.blog.cz/1105/7-den

Váha 28.3.

28. března 2011 v 9:19 | Duckie =)
Váha 20.3. 78.7
Váha 28.3. 78.5 -0.2
Bokyve prostřed boků :104 (-3cm)
Lýtka20 cm pod kolenem :39 -1cm
stehna 20 nad kolenem: 60
pas: 86 (-2cm)

Vážení 20.3.

20. března 2011 v 8:02 | Duckie =)
Váha 13.3.78,3
Váha 20.3. 78.7 :(

Váha míry 13.3.

14. března 2011 v 7:12 | Duckie =)
Váha 6.3. 79,4
Váha 14.3. 78,3 -1.1
Bokyve prostřed boků :107 (+2cm)
Lýtka20 cm pod kolenem :40
stehna 20 nad kolenem: 60
paže 15 cm od lokte: 31,0 (-0,5)
pas: 88 (-1cm)

Váha 6.3.

6. března 2011 v 8:33 | Duckie =)
Váha 28.2. 80.3
Váha 6.3. 79,4 -0,9

Váha 21.2.

21. února 2011 v 18:22 | Duckie =)
Tak si sem překvapená myslela sem že budu mít tak 80 kg, veděla sem ,že přiberu a myslela sem že víc tk mám radost :) do soboty bych chtěla kilčo dole :) doufám, že to dám :)
A míry až další týden protože teď jsou stejný jak předtím ;-), tkže až za týden nebo za dva :)

Vááha : 14.2. 78.2 kg
Vááha : 21.2. 79,3kg (+1,1)

Míry 19.2.
pas: 89 cm 
Tumblr_ldbpsve5ql1qdbbywo1_400_large

Váha 14.2.

14. února 2011 v 9:37 | Duckie =)

Vááha : 7.2.   81.1
Vááha : 14.2. 78.2 (-2,9)

Váha 7.2.

7. února 2011 v 10:05 | Duckie =)
Vááha: 31.1. 83,0
Vááha : 7.2. 81.1 (-1.9)

Tumblr_la7p9jefg21qa87g7o1_500_large
Břicho  pupík:103cm  (-2cm)
Bokyve prostřed boků :105 (-4cm)
Lýtka20 cm pod kolenem :40(-1cm)
stehna 20 nad kolenem: 56 (-1cm)
prsa : ??
paže 15 cm od lokte: 31,5 (-0,5)

Váha, Míry 31.1.

31. ledna 2011 v 18:31 | Duckie =)

Váááha 24.1.  82,6
Vááha: 31.1. 83,0
rozdíl : + 0,4


Břicho : pupík
Boky : ve prostřed boků
Nohy
Lýtka :20 cm pod kolenem
stehna : 20 nad kolenem
prsa : jsou snad jasný :D
paže : 15 cm od lokte

Břicho :105
Boky :109
Lýtka :41
stehna :57
prsa :?
paže :32

Test rizik vzniku a rozvoje

20. ledna 2011 v 22:05 | Duckie =)
wow to mě docela překvapilo Výsledky dnes :Jsou tam strašné rozdíly, torchu ěm to děsi xD
1. negativní vztah k sobě, k jídlu
||||||||||||||||||||||||  75%
2. mentální anorexie
||||||||||||||||||||||||  71%
3. bulimie
|||||||||||||||||||||  62%
4. záchvatovité přejídání
|||||||||||||||||||||  64%
5. deprese
||||||  13%
6. perfekcionismus
|||||||||||||||  41%
7. nedostatek informací
|||  0%

1. negativní vztah k sobě, k jídlu
|||||||||||||||||||||||||||  89%
2. mentální anorexie
||||||  14%
3. bulimie
||||||||||||||||||  50%
4. záchvatovité přejídání
||||||||||||||||||||||||||||||  92%
5. deprese
||||||||||||  36%
6. perfekcionismus
||||||||||||  33%
7. nedostatek informací
|||  0%

Míry :-!!!

6. ledna 2011 v 19:44 | Duckie =)
Výška:                       173cm
Váha:                           84kg
Obvod pasu:                95cm
Obvod krku:               37cm
Obvod přes boky:      111cm

Kalkulačky

6. prosince 2010 v 21:14 | Duckie =)
Laaraa doufám že se nezlobíš že sme si to taky vypočítala je to super to vedět díky :-* ale je to nechutnýý fkt =(( aspon vím jak na tom sem


Výsledná zpráva

Vaše BMI je:29.1  kg/m2
Poměr pasu k výšce:0.58
Množství podkožního tuku:45.2%
Zbývající tělesná hmota:47.1 kg

Další doporučení

  • Máte nadváhu o 12.3 kg.
  • Měli by jste začít cvičit alespoň 30 minut denně.
  • Přimněte minimálně: 1912 kalorií za den
  • Při příjmu 1625 kalorií za den.
  • zhubnete 1.0 Kg za měsíc.
  • Váš denní příjem proteinů by měl činit 86 gramů.
Váš BMI:29.1
Máte mírnou nadváhu, to nic neznamená, stačí se jen trochu víc pohybovat
Vaše optimální váha by se měla pohybovat mezi 59.2 kg a 73.7 kg.
Hodnoty indexu BMI
menší jak 20podváha
20 až 24,9normální váha
25 až 29,9nadváha
30 až 39,9střední obezita
40 a vícetěžká obezita
Váš poměr obvodu boků a pasu je:0.8
Navzdory Vaší nadváze máte tuk rozložen optimálně mezi horní a dolní polovinu těla. To je dobré.

Pohyb Pohyb Pohyb!!!

1. prosince 2010 v 11:41 | Duckie =)
Čauky zjistila že můj problém je v tom ,že skkoro vůbec nesportuju :-/ a proto sem si udělala menší rozvrh jak bych chtěla aby to vypadalo, ze začátku budu posilovat doma a pak bych chtěla chodit na step aerobik,zumbu a ták =) tk se mrkněte co na to říkáte?


Předtím15.00-16.0016.00-17.0017.00-18.0018.00-19.0019.00-20.0020,00-21.00
Pondělí

(Fitko)
15minut bazén

Úterý2hod tělocvik

Bazén

Středa





Zumba
Čtvrtek




Zumba
Pátek




Sobota






NeděleBazén





to v závorkách se bude buď trřídat nebo jen někdy =)

Rady

23. listopadu 2010 v 20:48 | Duckie =)
Určitě vyzkouším pár z těhlech rad co vy? =)
Ověřené a účinné hubnoucí metody, nízkotučné nápoje, stroje na cvičení a produkty, s nimiž zaručeně shodíte pár kilo - co si letos pořídit a co dodržovat?

Praktické rady
Malý přehled jednoduchých, ale účinných nápadů. Můžete si je i nalepit na lednici, abyste je měla stále na očích.

Test =)

23. listopadu 2010 v 20:27 | Duckie =)

Profil rizik
1. negativní vztah k sobě, k jídlu
|||||||||||||||||||||||||||  89%
2. mentální anorexie
||||||  14%
3. bulimie
||||||||||||||||||  50%
4. záchvatovité přejídání
||||||||||||||||||||||||||||||  92%
5. deprese
||||||||||||  36%
6. perfekcionismus
||||||||||||  33%
7. nedostatek informací
|||  0%

Odhad tělesné hmotnosti
u dětí i dospělých

Výsledek:
Při výšce 172 cm a hmotnosti 88 kg je BMI 29,7
Co to znamená?
Vaše tělesná hmotnost je vysoká, trpíte obezitou. Tento stav je dlouhodobě pro zdraví rizikový.
Doporučená hmotnost je při dané výšce, věku a pohlaví mezi 54 - 63
Pro tento věk znamená hodnota BMI následující:
BMIKategorie
méně než 15,5
15,5 - 16,7
16,8 - 23,1
23,2 - 27,6
více než 27,7
velká podváha - jedno z kritérií anorexie
podváha
normální rozmezí
nadváha
obezita
 
 

Reklama