Březen 2011

9.den Show must go on !

31. března 2011 v 11:45 | Duckie =) |  Jídelníček
Ano, musí....tak jako show jde dál musí jít i náš život, i když občas musí jít život i bez těch které bychom tam rády viděli. :) Ten kluk mi tak nehorázně chybí, trochu mě mrzí , že si teď píšeme jako kamarádi každý den úplně v pohodě nebo spíš za to sem moc ráda, ale nechápu jak ze dne na den dokáže dělat, že se nikdy nic nestalo, ale možná jen nedává najevo emoce, to je u něj normální. Snažím se myslet na něco jiného,ale znáte to ne? čas od času se srdce s hlavou prostě neshodne :( Omlouvám se za ty depokovytý řeči :D Včera jsem byla s kámoškou na výletě v Mělníku a jsem za to moc ráda aspon chvíli nemyslení na NĚHO :) ale já pevně věřím, že bude lépe :)
Váha : 78,0 (-0,5)
Jídelníček:
BreadSnídaně:spánek
BananaSvačina: houska , ředkvičky,okurka
HamOběd:mleté maso s fazolemi
BroccoliSvačina:jablko,nízkokalorický kousek dortu od dědečka :P
CheeseVečeře : Monster energy drink
Pití: VODA,džus,minerálka pomeranč,redbull
ChocolateNavíc:
sakraPohyb: úklid
3hod chůze
Spokojenost: 60%
Komentář:nic moc
Tumblr_liop5mpsvq1qd6s2yo1_400_large

8.den tma,strach,osamělost,pláč

30. března 2011 v 9:36 | Duckie =) |  Jídelníček
Měla sem a ještě trochu mám depku z toho rozchodu achich :( já vím bude to dobrý najde se lepší a blabla ale myslím,že to samy znáte ,že když někoho milujete,nejde ze dne na den přestat :( Včera jsme se sešli a vypadalo to, že by mohlo být třeba všechno ještě dobré,ale pak prostě vyklopil všechno , nezlobím se ..vůbec na toho příliš miluji, nemůže za své city a to , že ke mě už necítí to co já k němu neníé jeho chyba ;-) Jsme přátelé :) časem se ukáže co bude a co ne....:)
BreadSnídaně:2 plátky celozrného chleba,sýr
BananaSvačina: joogurt activia
HamOběd:nic
BroccoliSvačina:chicken burger
CheeseVečeře : čína
Pití:Voda
ChocolateNavíc:
KALORIE :
sakraPohyb: 3 hod chůze
Spokojenost: 40%
Komentář: no jo toho chicka sem si mohla odpustit njn
Tumblr_lavj86mppa1qdrohko1_500_large

7. den Hlad je nejlepší kuchař.

28. března 2011 v 22:26 | Duckie =) |  Jídelníček
AHojky, v Praze svítí sluníčko :) a vypadá to na pěkný den :) coo u vás? :-* jak se daří kočky moje ? :-*
BreadSnídaně:2 plátky celozrného chleba,šunka
BananaSvačina:banán,1/2 cottage 2.pl mini chleba
HamOběd: hovězí vývar
BroccoliSvačina: 1/2 cottage 2.pl mini chleba

CheeseVečeře : zelenina
Pití:Voda
ChocolateNavíc: půlka kostičky hořké čoko
KALORIE :
sakraPohyb: 1 hod zumba
20 minut žehlení
1 hod procházka
Spokojenost:
Komentář:
Tumblr_liqcbzeltd1qdno8lo1_500_large

Váha 28.3.

28. března 2011 v 9:19 | Duckie =) |  Hubnutí
Váha 20.3. 78.7
Váha 28.3. 78.5 -0.2
Bokyve prostřed boků :104 (-3cm)
Lýtka20 cm pod kolenem :39 -1cm
stehna 20 nad kolenem: 60
pas: 86 (-2cm)

6.den It's hard to say I miss you

28. března 2011 v 9:09 | Duckie =) |  Jídelníček
Přítel se semnou rozešel, ddůvod? už mě nemiluje a byl semnou v poslední době jen ze soucitu :D jak milé že? je mi to líto :( ale budu mít větší motivaci zhubnout abych si třeba po nějakým čase s novou krásnou postavou našla nějakýho prince, taky jsem si pořídila triko,kraťásky potřebuju do toho tk 2-3 kg zhubnout tkže inspirace a nejvííc motivace je triko z GATE velikosti M je to tílko a je užasný zítra vyfotím :)
BreadSnídaně:2 plátky celozrného chleba,šunka
BananaSvačina:přežíračka :( twix,mléčný ře,pingvín
HamOběd: nic
BroccoliSvačina:nic
CheeseVečeře :veprové na mrkvi
Pití:
ChocolateNavíc:
KALORIE :
sakraPohyb: tanec
Spokojenost:...
Komentář:...

5.den Stay STRONG !

27. března 2011 v 10:12 | Duckie =) |  Jídelníček
Ahoooj :) jak se vám daří? mě fajn,dneska se půjdu s našima asi mrknout na hadříky :P jídelníček je myslím dobrý :) ale musím ho dodržet :D JInak mám nové sluneční brýle jupí :D a večer jdu na zumbu moc se těším :P
Na zumbu nejdu dostala sem kopačky je mi na nic :(((


Jídelníček:
BreadSnídaně:2 plátky celozrného chleba,šunka + 2 míchaná vajíčka
BananaSvačina:banán, energy drink :-/
HamOběd: dušené maso v mrkvi,brambor
BroccoliSvačina: suchý slunečnícový rohlík
CheeseVečeře : nic
Pití: VODA,džus
ChocolateNavíc:
KALORIE :
sakraPohyb:
Spokojenost:
Komentář:
Tumblr_liixkwpi4y1qedlvdo1_500_large

Don't STOP,never give up !! 4.den

26. března 2011 v 9:21 | Duckie =) |  Jídelníček

Ahoj :)))) tak hlídám toho malého čertíka 4letého :D hihih :))) dneska s pohybem asi moc nevykouzlím možná si půjdu zaplavat neboo zacvičit ještě uvidím :-*

Váha : 78,9 -0.1
Jídelníček:
BreadSnídaně:plátek chleba s máslem,müller mléko malina
BananaSvačina:pomeranč
HamOběd: Slíže (domací nudle s krupicí,slovenské jídlo)
BroccoliSvačina:3 mini dortíčky velké asi jako 20koruna :D
CheeseVečeře : houska
Pití: VODA
ChocolateNavíc:
sakraPohyb: sestřenka :D
20minut zumba
Spokojenost: 40%
Komentář:děssss....

3.den :) 25.3.

25. března 2011 v 15:43 | Duckie =) |  Jídelníček
Ahoj dnes u nás spí moje 4letá sestřenka s ní je teda pohybu fůůů,sem mrtváá :D jídelníček myslím že v poho :) zítra to bude hezčí :)
Jídelníček :
BreadSnídaně:1/2 housky
BananaSvačina: houska se šunkou,kiwi
HamOběd:chleba s máslem,polévka květáková
BroccoliSvačina: banán
CheeseVečeře :kuřecí maso se sýrovou omáčkou,bez smetany
Pití: voda,kafe,250ml energy drink
ChocolateNavíc:1malinký proužek tiramisu
sakraPohyb: 1hod venku se sestřenkou
1hod chůze
Spokojenost:60%
Komentář:Zítra to snad bude lepší :)

2.den :) 24.3.

24. března 2011 v 15:48 | Duckie =) |  Jídelníček

Ahoj :)) dneska sem konečně skoro po 3 týdnech viděla miláčka ♥ skvělý den, až na ot že mám průšvih ve škole , ptže jsem se pohádala s učitelkou. Je mi to jedno,ale zítra si to musím obhájit před třídní tak držte palce prosím :-*

Jídelníček :
BreadSnídaně:plátek slunečnic.chleba se šunkou
BananaSvačina: jogurt
HamOběd:banán
BroccoliSvačina:jogurt
CheeseVečeře :kuřecí maso
Pití: voda
ChocolateNavíc: 1 řádek milky
sakraPohyb: 20minut venku(basket,chůze)
Spokojenost: 65%
Komentář: Ta čokoláda mi vůbec neva :) a pohyb bude až zítra :) mazlení s miláčkem se taky počítá ne ? :D apson nějaký pohyb :D

23.3. 1.den

23. března 2011 v 8:00 | Duckie =) |  Jídelníček
Není to snad první den hubnutí ale je to spousta nových začátků :)
1.den kdy přestanu řešit každou kalorii
1.den kdy začnu vážně zdravě hubnout, bez přejídání,depresí z každýho kouska jídla navíc
1.den kdy svýho kluka miluju ještě víc
1.den kdy se furt nebudu omlouvat ,že sem si dala koblihu nebo cokoliv
:)))) s úsměvem půjde hned všechno lépe !
Začnu víc sportovat,všechno si budu užívat, nebudu hubnutí tolik řešit :) :-* možná se vám to nezdá :) ale jinak to semnou nepůjde :P
ZAČÍNÁME!!
Váha : 79.0 kg
Jídelníček:
BreadSnídaně:2plátky chleba svajíčkovou pomazánkou
BananaSvačina: müller milk
HamOběd:květáková polévka
BroccoliSvačina:banán,jogurt
CheeseVečeře :
Pití: cola light 300ml,kafe s mlékem neslazené
ChocolateNavíc:
sakraPohyb:1 hod bowling
1 hod zumba
Spokojenost: 80%
Komentář: oběd byl pozdě, večeři jsem nestihla :D

I'm sorry!!

21. března 2011 v 16:43 | Duckie =) |  My life and my rulez
Omlouvám se vám,ale hlavně sobě :( včera večer děsná přežíračkaa kofola,čokoláda, dneska koblihy,sušenka, chjoo :(((( jáá to nedávám mám už přes týden deprese :( můj kluk na mě nemá čas a všechno je na nic :( dneska a zítra si dám pauzu, pokusím se nepřežirat ale hlídat to nebudu ! od středy zase najedu a vážně se budu snažit, doufám,že mě neodepíšete :( tk ve středu páá :(((

Čičíííčí...<20.3.>

20. března 2011 v 8:14 | Duckie =) |  Jídelníček
Ahoj, tak dneska jdeme na umisťovaí výstavu koček,snad si nějakou donesu domůůů ♥ strašně bych chtěla mouratého kocourka :))) drže palce prosíím..:)
Ta váha mě štve,ale nic s tím nenadělám :( nebudu to tolik řešit :P
Pohyb dnes asi nebude, sem nějaká unavená :D akorát asi dlouhé chození po výstavě :D :) jestli nějkého kocoura budu mít určitě dým fotku :P
Tam mám 2 roční kočičku , jmenuje se Martinka ♥ jupíí :) je strašně vystrašená a schovaná v botníku :D tk uvidíme :P večer snad hodím fotku
BreadSnídaně:2 slunečnic.plátky,šunka
BananaSvačina:mango,1 sušenka bebe brusinka
HamOběd:jablko,okurkový salát
BroccoliSvačina: malý plátek chleba se sýrem
CheeseVečeře :čočka :)
+mléčná rýže,natural
Pití: voda 1l
KALORIE :1 029 kcal)
ChocolateNavíc:
POHYB : chůze xD

Vážení 20.3.

20. března 2011 v 8:02 | Duckie =) |  Hubnutí
Váha 13.3.78,3
Váha 20.3. 78.7 :(

Nová kniha :)

19. března 2011 v 20:06 | Duckie =) |  Deníček a pocity
Ahoj :) koupila jsem si novou knihu :P :)) vypadá vážně zajímavě :) někdy sem vám něco přidám :) knížka hezky o hubnutí :) určitě tam bude spousta rad :) hned večer začnu číst =) a zítra vážení :( holky já se bojím :D :(


<19.3,> Jarní úklid,bez jara!

19. března 2011 v 9:02 | Duckie =) |  Jídelníček
Ahoooj, tak dneska se vrhnu na jarní úklid, kompletně celého pokoje !!! všechno vyházím a provoním :)) přece jen zítra už bude PRÝ jaro, ale tady v Praze to moc nevypadá :( dneš už díky bohu neprší ale se 4 stupni teda nic moc :D :)) pohyb my myslím bude stačit on takový celodenní pohyb snad něco spálím :D jídlo a kdyžtak pohyb ještě dopíšu :-* jak budete vy užívat víkendu? :-*
Tak UKLIZENO :D ještě dneska možná půjdu hrát basket uvidíme :))) je to skvělý, úplně se to tu leskne :D ale sem docela mrtvá :D :)))
áááááá :-/ já sem to tk posrala sem strašn naštvaná :(((( BreadSnídaně: plátek chleba s vajičk.pomazánkou
BananaSvačina: mrkev
HamOběd:kuřecí kousky s těstovinami a sýr.omáčkou,kuřecí vývar
BroccoliSvačina:nic
CheeseVečeře : tyčinka s bílkovinami
Pití:voda,zelený čaj 1.5 l
KALORIE :1 536 kcal
ChocolateNavíc: 3 řádky students.pečetě :( 366kcal :-!
POHYB : skoro 3 hodiny úklidu
13 minut běh
1 hod chůze
40sedů lehů
20dřepů
10 kliků

18.3. sem na sebe pyšná :P

18. března 2011 v 15:13 | Duckie =) |  Jídelníček
Ahoj , nějak nevím co napsat :D je to děsný , sem děsně rozežraná =((((
jo samochvála smrdí ale já vám to musím vysvětlit :) můj dnešní plán byl: k obědu pizza a pak celý den válení u kompu a místo toho byla houska a docela dost pohyb sem fkt moc ráda :)))
BreadSnídaně: mlečná rýže
BananaSvačina: kiwi,paprika,hruška,á rýže
HamOběd:čínská houska s tuňákovou pastou
BroccoliSvačina: houska
CheeseVečeře : brokolice s těstovinami
Pití:voda,zelený čaj ?? l
KALORIE :814 kcal
ChocolateNavíc:
POHYB : 30 minut plavání
40 minut posilovna
20minut chůze

Buď hrdý na své sny! <17.3.>

17. března 2011 v 16:27 | Duckie =) |  Jídelníček
Ahoj , no dneska jídelníček nic moc ale zas mohlo být hůůř :D musím se dokopat k nějakému pohybu protože mi odpadla zumba :(((( tk večer napíšu jak sem dopadla :D
BreadSnídaně: houska s lučinou
BananaSvačina: mlečná rýže, jablko
HamOběd:čínská polévka, slunečnicová semínka
BroccoliSvačina: čokoládové mléko
CheeseVečeře : plněné brambory
Pití:voda,zelený čaj ?? l
KALORIE : 1 154 kcal
ChocolateNavíc:
Pohyb :100 sedů-lehůů, 60 každá ruka,kliky,dřepy

16.3. Start with FITNESS!!

16. března 2011 v 7:54 | Duckie =) |  Jídelníček
Hoj už musím letět do školy :D ale dneska jdu po dlouhé době zase do posilky sem se přemluvila :D :D posilku nestíhám nakonec :( máám děsně moc učení večer zavolám jestli se neuvolnila zumba ale jinak vůbec nestíhám musím se učit :-/ agrrrr, a ty buchtičky fkt mini porce jen sem musela ochutnat =D
BreadSnídaně: jogurt
BananaSvačina: dýňová houska se šunkou, jedna mini pizza placička
HamOběd:kuřecí prso pečené v alobalu s pórkem,6mini buhctiček se šodó
BroccoliSvačina: mango
CheeseVečeře : bramboračka
Pití:voda,zelený čaj ?? l
KALORIE : 1 030 kcal
ChocolateNavíc:
Pohyb : 1 hodina zumba

◦Jíš, abys žil, nežiješ proto, abys jedl! <15.3.>

15. března 2011 v 7:17 | Duckie =) |  Jídelníček

Ahoj :) jááj :) :P dneskááá je skvělý,skvělý,super den :))) nádhernýý počasí :P uklidila sem byt :) tkže doma neremcaj :P udělala si skvělej salát :) a ted odpočinek :P myslím,že pohyb pro dešek stačí :P zítra možná zavítám do fitka :P a taky dnes možná mrknu na učení MOOŽNÁ :D jaký jste měli den vy? :P
BreadSnídaně: tmavá houska se sýrem
BananaSvačina: hruška, odtučněná mléčná rýže
HamOběd:tuňákový salát
BroccoliSvačina:ledová káva
CheeseVečeře : kousíček vinné klobásy
Pití:voda
ChocolateNavíc:
Pohyb : 2 hod tělocvik
30minut intenzivní úklid xD

14.3. A jedéém ;-)

14. března 2011 v 14:11 | Duckie =) |  Jídelníček
Ahoj normálně já nemužu uvěřit po tom zkaženém víkendu stejně mám kilo dole...tohle vážně nechápu ♥ ale sem děsně happy :P jídelníček zatím ujde ale mohlo by být lépe ale upozornuji že ty nugetky nejsou smažené ale pečené na sucho :P
edit : teď jdu nakupovat nějaké dobrůůtky :))) zdravé tak zatím :)
BreadSnídaně: tmavá houska s cotagge
BananaSvačina: jogurt,jablko,1/2 chleba s led.salátem a šunkou
HamOběd:3kuřec.nugetky trocha bram.kaše
BroccoliSvačina: jablko
CheeseVečeře : dva tmav. opečené tousty,1 vajíčko, 3 ředkvičky,jahodový mléčný nápoj
Pití:voda
ChocolateNavíc: 1hanuta :-/
Pohyb :30 minut basket
15 sedů lehů
10dřepů
50 na každou ruku ;-)